夜のお散歩 ― 2007/06/20 13:21
ここ２週間、夜のお散歩をしている。
ここ１か月くらい外食が多かったのと、この１年で調子良く
体重が減っていたので油断してたくさん食べていたらしい。
そのせいで体重が１kg増えていた。
たった１kg増えた体重がなかなか元に戻らない。
なんとかせねばと、散歩を始めた。
歩いている距離は、約5.5km。
地図サイトMapionの距離測で見たカロリー計算で、
オレの年齢、体重で約5.5kmの距離を歩いた場合、
おにぎり2.3個分のカロリーを消費するという。
けっこうな量だ。ちなみにチーズケーキだと1.4個分消費する
らしい。
これだと夜メシの半分くらいの量はエネルギーとして消費した
ことになるのかな。
毎日歩いていて結果はというと、いまだにたいした変化はない。
ただし、食べた後の膨満感はすぐに解消するようになってきた。
内蔵脂肪が少し減ったのかもしれない。
いまの季節、夜はまだ涼しくて歩くには気持ちがいい。
これから暑くなってくると、夜のお散歩でもつらくなって
くるだろう。そうなったら、やめてしまうつもり。秋になって
涼しくなったら、また再開しようと思う。
ここ１か月くらい外食が多かったのと、この１年で調子良く
体重が減っていたので油断してたくさん食べていたらしい。
そのせいで体重が１kg増えていた。
たった１kg増えた体重がなかなか元に戻らない。
なんとかせねばと、散歩を始めた。
歩いている距離は、約5.5km。
地図サイトMapionの距離測で見たカロリー計算で、
オレの年齢、体重で約5.5kmの距離を歩いた場合、
おにぎり2.3個分のカロリーを消費するという。
けっこうな量だ。ちなみにチーズケーキだと1.4個分消費する
らしい。
これだと夜メシの半分くらいの量はエネルギーとして消費した
ことになるのかな。
毎日歩いていて結果はというと、いまだにたいした変化はない。
ただし、食べた後の膨満感はすぐに解消するようになってきた。
内蔵脂肪が少し減ったのかもしれない。
いまの季節、夜はまだ涼しくて歩くには気持ちがいい。
これから暑くなってくると、夜のお散歩でもつらくなって
くるだろう。そうなったら、やめてしまうつもり。秋になって
涼しくなったら、また再開しようと思う。
カラーリング一新 ― 2007/04/21 13:29
最近、特別なにもしないのに体重が減ってきてる。
サイクリングしたり歩いたりしたときは、それなりに
減っていくだろうと思うが、なんだろう不気味。
去年の健康診断後、結果を見てこのままでは
生活習慣病予備軍だと思い、食事の減量やサイクリング
などで体重を減らしてきた。
その結果、４kg減をずっと維持していた。いまは、
それからたったの１kg減っているだけだけど、去年の
今頃から比べれば５kgの体重減だ。
いや〜、がんばったなオレ。
いや、喜んでていいのかどうか。
ダルいとか疲れを感じるとか、そういったことは
なにもない。自然に減っただけとみていいのか。
それとも．．．、「心労」．．．．．だろうか。
体調はすこぶるいいので、まあ気にしなくても良いとは
思うが。
体調のことは置いといて、
気分転換にブログのカラーリングを一新してみた。
春夏っぽく「さわやかバージョン」。
と、気分転換とか書いておいて、
カラーリングを変えたほんとうの理由は、
最近使い始めた、ザウルスSL-C860のNetFrontで見た
このブログがおもいっきり表示が崩れていたため。
新しいCSSを元に作り替えてみた。
作り替えてみたけど、やっぱり、表示は崩れてしまうよう
だ。どうも３分割がダメなようで、もともと２分割で作って
あるCSSなら良いようだ。３分割のものを２分割表示に切り
替えるだけではダメ。
なにか、簡単な解決策があれば誰か教えてほしい。
iPAQのWM5マシン用のNetFrontでは、まったく表示が
崩れるという問題がなかった。
PDAの質としては、WM5マシンよりもずっと気に入って
いるためちょっと残念に思う。
サイクリングしたり歩いたりしたときは、それなりに
減っていくだろうと思うが、なんだろう不気味。
去年の健康診断後、結果を見てこのままでは
生活習慣病予備軍だと思い、食事の減量やサイクリング
などで体重を減らしてきた。
その結果、４kg減をずっと維持していた。いまは、
それからたったの１kg減っているだけだけど、去年の
今頃から比べれば５kgの体重減だ。
いや〜、がんばったなオレ。
いや、喜んでていいのかどうか。
ダルいとか疲れを感じるとか、そういったことは
なにもない。自然に減っただけとみていいのか。
それとも．．．、「心労」．．．．．だろうか。
体調はすこぶるいいので、まあ気にしなくても良いとは
思うが。
体調のことは置いといて、
気分転換にブログのカラーリングを一新してみた。
春夏っぽく「さわやかバージョン」。
と、気分転換とか書いておいて、
カラーリングを変えたほんとうの理由は、
最近使い始めた、ザウルスSL-C860のNetFrontで見た
このブログがおもいっきり表示が崩れていたため。
新しいCSSを元に作り替えてみた。
作り替えてみたけど、やっぱり、表示は崩れてしまうよう
だ。どうも３分割がダメなようで、もともと２分割で作って
あるCSSなら良いようだ。３分割のものを２分割表示に切り
替えるだけではダメ。
なにか、簡単な解決策があれば誰か教えてほしい。
iPAQのWM5マシン用のNetFrontでは、まったく表示が
崩れるという問題がなかった。
PDAの質としては、WM5マシンよりもずっと気に入って
いるためちょっと残念に思う。
減量、筋トレの成果 ― 2006/12/15 13:52
減量、サイクリング、筋トレをやった結果、
「こんなに、大きかったっけ？」
「背が高くなったような気がする」
と、自分としてはうれしい言葉を何度かもらった。
でも、実際に背が伸びたわけではない。
筋トレをした結果、すこ〜し筋肉で太くなった
（微妙だと思うけど）らしく、以前よりも体が大きく
なったように見えるらしい。
これは、昔、ひょろひょろだったころのことをよく
知っている人にはとくにそう思えるようだ。
確かに、その頃のことを思えば、がっちりしたかも
しれない。
また、背が高く見えるというのは、腹筋の強化によって
姿勢がよくなったせいではないかと思う。
姿勢については、自分が歩いているとき、以前は
前かがみになってたのが、背筋がきちんと伸びている。
そう自分で実感している。
筋トレの成果が出ている。うれしい限りだ。
「こんなに、大きかったっけ？」
「背が高くなったような気がする」
と、自分としてはうれしい言葉を何度かもらった。
でも、実際に背が伸びたわけではない。
筋トレをした結果、すこ〜し筋肉で太くなった
（微妙だと思うけど）らしく、以前よりも体が大きく
なったように見えるらしい。
これは、昔、ひょろひょろだったころのことをよく
知っている人にはとくにそう思えるようだ。
確かに、その頃のことを思えば、がっちりしたかも
しれない。
また、背が高く見えるというのは、腹筋の強化によって
姿勢がよくなったせいではないかと思う。
姿勢については、自分が歩いているとき、以前は
前かがみになってたのが、背筋がきちんと伸びている。
そう自分で実感している。
筋トレの成果が出ている。うれしい限りだ。
なまってる ― 2006/12/14 12:48
忘年会が続いて暴食（と、いってもバカ食いはしていない）
が続いていた。
忘年会で肉はほどほどに！
と、思っていたんだけど、
結局、せっかく食べられるのだからと、いっぱい食べて
おいた。
忘年会以外でも、これから考えるとクリスマスの
ときに、いつもより少しだけ豪華な料理が出てくる。
これらは、季節物として食べるしかないだろう。
いつもより多く食べてる分、食べた分のカロリーが消費
しきれてないかもしれない。
食べたら歩く、自転車に乗って遠出する。そうして、
余分な脂肪は燃やす。
これらは、休みの日にやるとして、毎日の日課として
また筋肉を強化しておこうと思った。基礎代謝アップ
のためにも。
ここ20日間ほど、腕立て腹筋をさぼっていた。
ひさしぶりに腕立て腹筋をやってみると、
腕はともかくとして、
腹筋がすでになまってるのを感じた。
筋トレの貯金は、すぐになくなってくるように思う。
やっぱり、少しづづでもいいから毎日やっておくのが
大事なようだ。
いまから、割れた腹、ムキムキの胸、たくましい腕に
なろうとは思わないけど、
せめて、年相応な筋力は維持しておこうと思う。
が続いていた。
忘年会で肉はほどほどに！
と、思っていたんだけど、
結局、せっかく食べられるのだからと、いっぱい食べて
おいた。
忘年会以外でも、これから考えるとクリスマスの
ときに、いつもより少しだけ豪華な料理が出てくる。
これらは、季節物として食べるしかないだろう。
いつもより多く食べてる分、食べた分のカロリーが消費
しきれてないかもしれない。
食べたら歩く、自転車に乗って遠出する。そうして、
余分な脂肪は燃やす。
これらは、休みの日にやるとして、毎日の日課として
また筋肉を強化しておこうと思った。基礎代謝アップ
のためにも。
ここ20日間ほど、腕立て腹筋をさぼっていた。
ひさしぶりに腕立て腹筋をやってみると、
腕はともかくとして、
腹筋がすでになまってるのを感じた。
筋トレの貯金は、すぐになくなってくるように思う。
やっぱり、少しづづでもいいから毎日やっておくのが
大事なようだ。
いまから、割れた腹、ムキムキの胸、たくましい腕に
なろうとは思わないけど、
せめて、年相応な筋力は維持しておこうと思う。
これも、トラックバックスパム!? ― 2006/12/04 13:15
ここずーっと、トラックバックスパムが多い。
ここアサブロを使っている人なら、ほぼ全員
トラックバックスパムが届いているのではないだろうか。
先日きたトラックバックスパム!?
にこんなのがあった。
「世界の酢 青木さやか ダイエットで健康ダイエット！」
青木さやか？
はて、お笑いの？
中身には、青木さやかの写真が貼ってある。
でも、内容が本当に健康ダイエットっぽい。
お笑いの人の雰囲気が感じられない。もっとも、普段の
青木さやかを知らないのでなんともいえないが。
と、あるところに「妻が.....」と、書いてある。
やっぱり、お笑いとは別人か。
それにしても、なぜ.....
インフルエンザ予防接種について書いたことで、
健康法についてのトラックバックなのか.....
と、疑問のまま終わる予定が調べてみると、
青木さやかダイエットとは、
【青木さやかダイエットの概要】
１．低炭水化物ダイエットでの食事制限
２．ジムに通い、トレーナーのメニューに従い
筋力トレーニング・有酸素運動を行う
３．脂の少ない食事をとる
４．写真集出版・パリコレ出演という明確な目標と
期限を持つ
なんかの番組のときにやったダイエットのプログラム
らしい。ぜんぜん知らなかった。
てっきり、トラックバックスパムかと思ったよ。
どうやら、健康に関してのトラックバックだったみたいだ。
内容を見れば、やってる激しさに差があるとは思うけど、
オレもこんなようなことをやってるのかなと思った。
もちろん、激しいのは青木さやかのほう。
オレの場合、
・ごはんを食べ過ぎないように注意する。
・自転車にのんびり乗る。距離多めに。(有酸素運動だ)
・脂ものを控えめにする。
これで、やせたのは同じ。ただ、青木さやかは、
おもいっきり、リバウンドしたそうなので、そこに違いが
あるかも。生活が不規則な芸能人は、うまくやり続けられ
ないのだろうね。
ダイエット格言というのがあるそうで、
「短期間で痩せるダイエットは短期間で元に戻る」
肝に銘じておこうかなと思った。
ここアサブロを使っている人なら、ほぼ全員
トラックバックスパムが届いているのではないだろうか。
先日きたトラックバックスパム!?
にこんなのがあった。
「世界の酢 青木さやか ダイエットで健康ダイエット！」
青木さやか？
はて、お笑いの？
中身には、青木さやかの写真が貼ってある。
でも、内容が本当に健康ダイエットっぽい。
お笑いの人の雰囲気が感じられない。もっとも、普段の
青木さやかを知らないのでなんともいえないが。
と、あるところに「妻が.....」と、書いてある。
やっぱり、お笑いとは別人か。
それにしても、なぜ.....
インフルエンザ予防接種について書いたことで、
健康法についてのトラックバックなのか.....
と、疑問のまま終わる予定が調べてみると、
青木さやかダイエットとは、
【青木さやかダイエットの概要】
１．低炭水化物ダイエットでの食事制限
２．ジムに通い、トレーナーのメニューに従い
筋力トレーニング・有酸素運動を行う
３．脂の少ない食事をとる
４．写真集出版・パリコレ出演という明確な目標と
期限を持つ
なんかの番組のときにやったダイエットのプログラム
らしい。ぜんぜん知らなかった。
てっきり、トラックバックスパムかと思ったよ。
どうやら、健康に関してのトラックバックだったみたいだ。
内容を見れば、やってる激しさに差があるとは思うけど、
オレもこんなようなことをやってるのかなと思った。
もちろん、激しいのは青木さやかのほう。
オレの場合、
・ごはんを食べ過ぎないように注意する。
・自転車にのんびり乗る。距離多めに。(有酸素運動だ)
・脂ものを控えめにする。
これで、やせたのは同じ。ただ、青木さやかは、
おもいっきり、リバウンドしたそうなので、そこに違いが
あるかも。生活が不規則な芸能人は、うまくやり続けられ
ないのだろうね。
ダイエット格言というのがあるそうで、
「短期間で痩せるダイエットは短期間で元に戻る」
肝に銘じておこうかなと思った。
メープルメロンパンと減量の話し２ ― 2006/09/13 12:41
メープルメロンパンを先週５日間毎朝食べた。
カロリーが高すぎて、太るのかもということを考えて
いたんだけど、５日間でとくべつ体重が増えることは
なかった。毎日、体重計ってたけど、増えた日は
なかった。先週は、けっこう、うまいもの食ってたん
だけどな。
カロリーが高すぎというのは考え過ぎなのか、
他の食事に気をつけるようにしてるから、体重が増える
ことはなかったのか。実際のところ、よくわからない。
ただ、土曜日に約35kmほどサイクリングした。
その分、カロリー消費したかもしれない。
なにも考えずバカ食いして、とくに運動をしてい
なかった以前よりも、食べる量とカロリー消費する
量のバランスがとれてきたのかもしれない。
週末のサイクリングはかかせないということと、
メープルメロンパン、食べても大丈夫なようだ。
調子こいて食べ過ぎないようにすれば。
カロリーが高すぎて、太るのかもということを考えて
いたんだけど、５日間でとくべつ体重が増えることは
なかった。毎日、体重計ってたけど、増えた日は
なかった。先週は、けっこう、うまいもの食ってたん
だけどな。
カロリーが高すぎというのは考え過ぎなのか、
他の食事に気をつけるようにしてるから、体重が増える
ことはなかったのか。実際のところ、よくわからない。
ただ、土曜日に約35kmほどサイクリングした。
その分、カロリー消費したかもしれない。
なにも考えずバカ食いして、とくに運動をしてい
なかった以前よりも、食べる量とカロリー消費する
量のバランスがとれてきたのかもしれない。
週末のサイクリングはかかせないということと、
メープルメロンパン、食べても大丈夫なようだ。
調子こいて食べ過ぎないようにすれば。
メープルメロンパンと減量の話し ― 2006/08/31 12:47
減量を始めてから、体重が４kg減った。
体調はすこぶる快調である。
バカ食いをしなくなってから、そんなにたくさん
食べなくても平気になった。というか、食べたく
なくなった。もちろん、食欲はある。
よく、減量をしたら胃が小さくなったという話し
を聞くが、まさにそれだ。ほんとに小さくなって
るのか定かではないけど。食べても胃の辺りの
ふくらみ感が減ったように思う。ふつうの量を
食べても、腹がいっぱいで苦しくなることが
なくなった。
減量を始める前に、こっていた食べ物がある。
「メープルメロンパン」だ。
メロンパンの中が空洞になっていて、
メープルシロップが入っている。
(名古屋、鳴海アピタ １Fパン屋に売っている)
こいつが、すごくおいしくて、いちどに５個
くらい買って毎朝食べていた。これを何か月も
続けていた。しかし、最近、それをやめた。
すると、体重がまた減り始めた。
体重は３kg減ったとこら辺で増えたり
減ったりしていた。
「メープルメロンパン」、ずいぶんとカロリーが
あったんだろうか。朝メシだから、大丈夫。
朝の大きなカロリーは１日元気に動くには大事。
そう思って食べ続けていたけど。
こうなったら、おいしかった「メープルメロンパン」
だけど毎日食べるのはやめよう。でも、おいしいから
たまには食べる。
ちなみに、ステーキなども食べるのは年に２回まで
にしようと決めた。いくら減量するにしても、
たまには食べたいものを食べてよい日を作って
おこうと思う。
これで、６kg減らすという目標にあと２kgとせまっ
てきた。ここからは、食べ物だけで変わることは
少ないかもしれない。
ここまでは、思ったより早く減ってきた。
これからは、あせることなく、ゆっくりとやって
いこうと思う。
いままでも、サイクリングしながら体重を減らして
きたのだから、これからもそうしようと思う。
そして、サイクリングは、減量に関係なく趣味として
充実させていくつもりだ。
体調はすこぶる快調である。
バカ食いをしなくなってから、そんなにたくさん
食べなくても平気になった。というか、食べたく
なくなった。もちろん、食欲はある。
よく、減量をしたら胃が小さくなったという話し
を聞くが、まさにそれだ。ほんとに小さくなって
るのか定かではないけど。食べても胃の辺りの
ふくらみ感が減ったように思う。ふつうの量を
食べても、腹がいっぱいで苦しくなることが
なくなった。
減量を始める前に、こっていた食べ物がある。
「メープルメロンパン」だ。
メロンパンの中が空洞になっていて、
メープルシロップが入っている。
(名古屋、鳴海アピタ １Fパン屋に売っている)
こいつが、すごくおいしくて、いちどに５個
くらい買って毎朝食べていた。これを何か月も
続けていた。しかし、最近、それをやめた。
すると、体重がまた減り始めた。
体重は３kg減ったとこら辺で増えたり
減ったりしていた。
「メープルメロンパン」、ずいぶんとカロリーが
あったんだろうか。朝メシだから、大丈夫。
朝の大きなカロリーは１日元気に動くには大事。
そう思って食べ続けていたけど。
こうなったら、おいしかった「メープルメロンパン」
だけど毎日食べるのはやめよう。でも、おいしいから
たまには食べる。
ちなみに、ステーキなども食べるのは年に２回まで
にしようと決めた。いくら減量するにしても、
たまには食べたいものを食べてよい日を作って
おこうと思う。
これで、６kg減らすという目標にあと２kgとせまっ
てきた。ここからは、食べ物だけで変わることは
少ないかもしれない。
ここまでは、思ったより早く減ってきた。
これからは、あせることなく、ゆっくりとやって
いこうと思う。
いままでも、サイクリングしながら体重を減らして
きたのだから、これからもそうしようと思う。
そして、サイクリングは、減量に関係なく趣味として
充実させていくつもりだ。
サイクリング060816DAHON ― 2006/08/16 16:07
今日は、DAHON VITESSE D7 でサイクリング。
モリコロパークへ行ってきた。家族で行くときの
下見をかねて。
DAHONには、ボトルケージをつけていない。
ドリンクを携帯する手段として、ハンドル中央に
ボトルクーラーをぶらさげて、なかに自販機で買った
500mlのドリンクを入れる事にした。
行く途中、コンビニで食料を買った。
あんぱん、カステラ、ようかん、梅干し。
食べやすく、すぐに力になりそうなものを選んだ。
今日も、すごく暑くて、途中で引き返そうかと思った。
走り出して、ちょうど１時間くらいたった頃だった。
「今日は体調がすぐれないような....」
「こんなに暑いんだから、今日はしょうがないか.....」
とか、妙に弱気になってきた。
原因は走ってカロリー消費され、おなかがすいていた
のだった。そこでおやつに、ようかんを食べた。
休憩したら、すぐに気力が戻った。
人間、おなかがすけば弱くなるもんだ。
おやつのようかん、こいつはいい。
縦7cm、横2.5cmくらいのやつなんだけど、
食べきりサイズで、おやつに最適。
モリコロパークにつくと、家族連ればかりだった。
オレのようにひとりで、しかも、自転車で公園内を
走ってる人は見当たらなかった。時間差で来てた人が
いたかもしれないけど。
夏休み真っ最中だけど、入り口付近の駐車場は
けっこう空いていた。昼頃来ても大丈夫みたいだ。
まだ、すべてが完成したわけではないようで、これから
もっと公園らしくなるんだろうと思う。
帰りは、なんの問題もなく帰って来れた。
飲んだドリンクは、500mlを４本。合計２Lを飲んだ。
これだけ飲んでも、帰ってから計った体重は、1.5kg減
だった。
けっこう、汗かいてんのか、カロリー消費したのか。
なかなか、いい運動ができてるようだ。
モリコロパークへ行ってきた。家族で行くときの
下見をかねて。
DAHONには、ボトルケージをつけていない。
ドリンクを携帯する手段として、ハンドル中央に
ボトルクーラーをぶらさげて、なかに自販機で買った
500mlのドリンクを入れる事にした。
行く途中、コンビニで食料を買った。
あんぱん、カステラ、ようかん、梅干し。
食べやすく、すぐに力になりそうなものを選んだ。
今日も、すごく暑くて、途中で引き返そうかと思った。
走り出して、ちょうど１時間くらいたった頃だった。
「今日は体調がすぐれないような....」
「こんなに暑いんだから、今日はしょうがないか.....」
とか、妙に弱気になってきた。
原因は走ってカロリー消費され、おなかがすいていた
のだった。そこでおやつに、ようかんを食べた。
休憩したら、すぐに気力が戻った。
人間、おなかがすけば弱くなるもんだ。
おやつのようかん、こいつはいい。
縦7cm、横2.5cmくらいのやつなんだけど、
食べきりサイズで、おやつに最適。
モリコロパークにつくと、家族連ればかりだった。
オレのようにひとりで、しかも、自転車で公園内を
走ってる人は見当たらなかった。時間差で来てた人が
いたかもしれないけど。
夏休み真っ最中だけど、入り口付近の駐車場は
けっこう空いていた。昼頃来ても大丈夫みたいだ。
まだ、すべてが完成したわけではないようで、これから
もっと公園らしくなるんだろうと思う。
帰りは、なんの問題もなく帰って来れた。
飲んだドリンクは、500mlを４本。合計２Lを飲んだ。
これだけ飲んでも、帰ってから計った体重は、1.5kg減
だった。
けっこう、汗かいてんのか、カロリー消費したのか。
なかなか、いい運動ができてるようだ。
３kg体重減 ― 2006/08/09 13:21
ここ２か月、食べる量を減らしてるのと、お休みに
サイクリングしてるのが効いてきた。
体重が、３kg減った。なかなかよいペースになってきた。
最初、なかなか減らなかったんだけど、減り始めると
ペースは早かった。
とにかく、体格の割に食べ過ぎてたんだね。
食べ過ぎないように気をつけてるのと自転車の
有酸素運動が効いた。
この調子であと３kg減らそうと思う。標準体重を超え
てる訳ではないんだけど、まず余分な脂肪を落として
(特に内蔵脂肪)筋肉をつけようと思う。
毎日、腹筋と腕立て伏せをやっている。
毎日といっても、週１、２日はさぼってる。
でも、さぼりはわざと。適度に休息日をとって、筋肉
を回復させようという魂胆。これで、けっこう筋肉の
つきはよくなってるみたいだ。なにより、やりすぎて
飽きてしまうことの防止にいいみたい。
過去にも、腹筋、腕立てふせは、やってたんだけど、
やるときは、欲を出してかなりの回数をやってしまう。
結果、疲れる、思ったより筋肉のつきが悪い、飽きて
やめてしまう。悪い悪循環。
なにごとも、適度にやるのがいいんだね。
長く続けられるし、結果もいい。
と、たった２か月で満足していてはいかんのだけど。
飲み会やらなんやらの誘いがお盆にあるし、
なんとか自制せねばと思う。
サイクリングしてるのが効いてきた。
体重が、３kg減った。なかなかよいペースになってきた。
最初、なかなか減らなかったんだけど、減り始めると
ペースは早かった。
とにかく、体格の割に食べ過ぎてたんだね。
食べ過ぎないように気をつけてるのと自転車の
有酸素運動が効いた。
この調子であと３kg減らそうと思う。標準体重を超え
てる訳ではないんだけど、まず余分な脂肪を落として
(特に内蔵脂肪)筋肉をつけようと思う。
毎日、腹筋と腕立て伏せをやっている。
毎日といっても、週１、２日はさぼってる。
でも、さぼりはわざと。適度に休息日をとって、筋肉
を回復させようという魂胆。これで、けっこう筋肉の
つきはよくなってるみたいだ。なにより、やりすぎて
飽きてしまうことの防止にいいみたい。
過去にも、腹筋、腕立てふせは、やってたんだけど、
やるときは、欲を出してかなりの回数をやってしまう。
結果、疲れる、思ったより筋肉のつきが悪い、飽きて
やめてしまう。悪い悪循環。
なにごとも、適度にやるのがいいんだね。
長く続けられるし、結果もいい。
と、たった２か月で満足していてはいかんのだけど。
飲み会やらなんやらの誘いがお盆にあるし、
なんとか自制せねばと思う。
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